50代60代女性の薄毛の原因は何か?薄毛の解決法や予防法を紹介!

女性 ライフスタイル

50代60代女性の方に起こる薄毛の原因は知っていますか?

髪の毛が細くなったり、抜け毛が増えたり、地肌が見えて気になったりする方は多いです。

では何が原因で薄毛になるのか紹介していきます。

50代60代で薄毛になる原因

50代60代の女性の薄毛は主に、身体の変化が原因でなります。更年期や老年期など慣れないストレスで薄毛になっていきます。例えば、閉経による女性ホルモンの減少が上げられます。日本人の閉経時期は大体51歳と言われています。

閉経時期は個人差がありますがホルモンバランスが崩れて、慣れるまでに時間が掛かるので60代の女性も関わってきます。

また、更年期を過ぎ50代半ば以降を老年期といいます。老年期になると女性ホルモンの分泌が無くなります。女性ホルモンが無くなることで、艶やかな髪や、コシのある髪などが無くなり、今までと違った髪質に変わってしまいます。

パーマや紫外線の影響

髪の毛のボリュームアップのために白髪染やパーマをかけている方は多くいますしかしそれは薄毛や抜け毛を進行させる原因になってしまいます。

また、外に出ると誰でも紫外線は当たっていますが、紫外線が与える頭皮のダメージは大きいです。紫外線は髪の毛に含まれているメラニン色素などを分解し、髪の毛を傷めてしまいます。パーマをかけている方やダメージヘアの方は髪の毛がさらに細くなってしまいます。

ストレスの影響

誰にでもストレスはありますが加齢が進むと身体や頭皮に与える影響はとても大きいです

ストレスを溜めると血行が悪くなり栄養が回りづらくなります。栄養が回りづらくなると、頭皮に必要な栄養が行きわたらないので薄毛になっていきます。ストレスが原因の薄毛は円型脱毛症や白髪など完治するのに時間が掛かります

ストレスを完全に無くすことは無理ですが少しでもストレスの少ない穏やかな暮らしをしていくことが重要になります。

薄毛の症状

びまん性脱毛症

薄毛で悩んでいる方でびまん性脱毛症が多いです。

びまん性脱毛症は一部の髪の毛が減るのではなく、全体の髪の毛のボリュームが無くなってしまいます。ボリュームが無くなることで地肌が見えたりコシが無くなったり、髪の毛が細くなるなどの症状が上げられます。

円形脱毛症

円形脱毛症楕円系や円形の脱毛斑が急に出てくる疾患です。円型脱毛症は頭部やまつげ、眉毛など身体全体の体毛に出てくる症状です。

ストレスが原因で発症すると言われていますが、なぜ起こるのかは解明されていません。

発症する理由

加齢により、女性ホルモンが少なくなっていき、髪の毛に十分な栄養が行きわたらない事が大きな原因になっています。閉経が訪れると女性ホルモンが少なくなり、身体にくるストレスは大きくなります。

薄毛の対策と予防

正しい食生活

まずは身体に必要な栄養を取り入れることが大切です。暴飲暴食や偏った食事では胃に負担を与えてしまい身体を壊してしまいます。

髪の毛を健康な状態にするためにもしっかりとした食生活をおくりましょう。

女性ホルモンを増やすのに大豆系に含まれている大豆イソフラボンが効果的です。また、髪の毛に必要なミネラルを含む食べ物も一緒に食べましょう。

しっかりとした睡眠時間

睡眠時間をしっかりと取ることで身体や毛髪が回復するので睡眠は大切です。

寝ている間に成長ホルモンが髪の毛の成長を促します。22時から2時までの間に深い眠りにつくことで身体や毛髪が回復します。

適度な運動

ジョギングやウォーキングなど有酸素運動をするのがオススメです。運動をすることで血行を良く出来るので、頭皮に十分な栄養を届けることができます。

また、軽い運動でもストレス発散にもなります。軽いストレッチなどでもいいので身体を動かしましょう。

マイペースな生活

週に1度でもいいのでのんびりできる日を作りましょう。何か夢中になれる趣味や本など、リラックスを出来る時間を作ることで心も体も休めることが出来ます。

頭皮マッサージ

入浴後に軽くマッサージをして、血行を良くしましょう。力を入れすぎず、自分が気持ちいいと思う力加減でマッサージをします。力を入れすぎると逆効果なので気を付けましょう。

ヘアケア剤の使用

毛髪促進成分配合のシャンプーや清涼剤入りのシャンプーなど刺激を与えるシャンプーがおすすめです使いすぎは頭皮に負担を与えてしまうので使用量や回数が取扱説明を見て用法を守って使ってください。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

加齢だからと諦めるのはやめましょう。生活習慣を改善するだけでも簡単に薄毛対策ができます。気づいた時、早めに対策をすることで、若々しくハリや艶のある髪の毛を保つことができます。おしゃれを楽しむためにも薄毛・抜け毛対策をして楽しい生活を送りましょう。

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