1日たったの5分でOK!正しい頭皮マッサージとは?

ライフスタイル

薄毛対策のために育毛剤を使用している方は多いと思います。
その育毛剤、ただ塗ってるだけになってませんか!?
塗るだけでも効果は出るかもしれませんが、正しい頭皮マッサージと併用することで効果はさらに倍増!
1日たったの5分でOK!簡単で正しい頭皮マッサージを習得しましょう!

間違った頭皮マッサージは逆効果!?

ブラシで頭皮を叩く男性

すでに頭皮マッサージを実践している方もいらっしゃるかもしれませんが、頭皮マッサージといえばどういったイメージがあるでしょうか?

  • とりあえず揉んでおけばOK
  • 育毛剤が浸透しやすいように頭皮を擦る
  • 頭皮に刺激を与えるために叩く

これは全部大間違いです!
間違ったマッサージは頭皮を傷つけてしまったり、血行を悪くしてしまったりするので逆効果になってしまいます。
昔ブラシで頭皮をポンポン叩くといった育毛シーンを見たことがあるかもしれませんが、頭皮や毛穴を傷つけるだけですので、絶対にやめてください

優しさを心がけた正しい頭皮マッサージを

美容室での頭皮マッサージ

正しい頭皮マッサージは指の腹を使って行います。
爪を立ててしまうと頭皮を傷つけてしまいます。
これはシャンプーの際も同じこと。
シャンプーや頭皮マッサージをする時は優しく指の腹で行うようにしましょう。
マッサージは力を入れなくて大丈夫です。
10本の指を使って頭皮を包み込むようにつまむ→軽く揉む→離すといった動作をリズムよく頭皮全体に行います。
タッピングという技法で、理美容室などでもマッサージの際に行われる方法です。
前頭部から頭頂部、襟足から頭頂部といったように、頭の外側から中心部に向かって行っていくのが効果的です。
マッサージすることで体にリラックス効果を与える副交感神経が働き、薄毛の原因になるストレス解消にも役立ちます。

1日5分!毎日続けることが大事

継続は力なり

あまり長時間やっていても腕が疲れますし、逆に頭皮へのダメージになってもいけませんので、1日5~10分程度を目安にしましょう。
タイミングとしては育毛剤の塗布後
血流が良くなることで育毛剤の有効成分が行き渡りやすくなり、効果も倍増します!
週1回長時間行うよりも毎日5分を継続する方が断然効果的ですので、無理なくリラックスして行うことを心がけましょう。

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